盛夏已至，持续高温天气下，儿童青少年因户外活动时间长、运动量较大，更容易出现身体不适甚至中暑。如何科学预防高温伤害，为孩子筑起 “防暑屏障”?中国疾控中心、应急管理部等权威机构给出 10 条实用提醒，一起来学习 ——
(以下为图解内容，建议搭配图文查看)
减少高温时段外出：尽量避开 10:00-16:00 阳光直射最强时段，如需外出，做好遮阳防护。
及时补充水分：少量多次饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量饮水，不贪凉喝冰水。
穿着透气舒适：选择浅色、宽松、透气的棉质衣物，利于散热。
做好防晒措施：戴宽檐帽、太阳镜，暴露皮肤涂抹儿童专用防晒霜(SPF30+)。
控制户外活动强度：缩短运动时间，避免剧烈运动，若出现头晕、口渴等症状立即停止。
保证充足睡眠：高温天孩子易疲劳，规律作息、保证睡眠有助于维持身体机能。
合理安排饮食：多吃清淡易消化的食物，如蔬果、粥类，少吃高油高糖食物。
警惕车内高温隐患：切勿将孩子单独留在车内，即使短时间也可能导致严重中暑。
保持环境凉爽：室内注意通风，使用空调或风扇时，避免温度过低(建议 26℃左右)。
学会识别中暑信号：如孩子出现高热、无汗、呕吐、精神萎靡等症状，立即移至阴凉处降温并及时就医。
高温天气下，孩子的健康防护需要细致呵护。牢记这些提醒，让孩子安全度夏!
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